开始有白头发吃什么好？开始长白头发吃什么改善白头发？

白头发吃什么维生素?

『One』， 维生素B的缺乏也是导致早生白发的原因之一。谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜都是维生素B的丰富来源，建议多摄入这些食物。

『Two』， 多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品。多食中药首乌片，中药首乌片有一定的治疗作用。可以口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b。

『Three』， 维生素B能够对体内蛋白质、糖和脂肪的代谢起到帮助作用，还能促进毛发组织、皮肤和指甲的获氧量，帮助头发生长获得充足营养。

『Four』， 白发吃什么食物变黑发：维生素B：缺少维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物。