金牌月嫂教你坐月子餐，月嫂怎样做月子餐视频！

明星月嫂的月子宝典,手把手教你健康坐月子

炎炎夏日，坐月子需要注意以下几点：保持室内空气流通，经常开窗通风，可保持室内空气清新。避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。饮食方面，应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

坐月子是有必要，但要科学的坐月子。孕妇在怀孕期间的全身器官，特别是生殖泌尿系统、循环呼吸系统的改变是巨大的，另外产妇在生产时消耗巨大的体力，产后体质比较虚弱，分娩后需要通过科学坐月子来恢复。

主要内容包括：如何甄选优质月嫂，月子期睡眠起居的最佳组合，性价比比较高 、最具实战价值的“月子Shopping List”，正确的哺乳姿势，让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐……正文后面还附有详细的检索，实用性非常强。

如果你打算坐月子，以下是一些科学坐月子的建议：合理饮食合理的饮食可以帮助新妈妈恢复体力和营养。应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡肉、鱼类、豆制品、蔬菜和水果等。

有些人就非常好奇明星月子餐30天食谱，看看她们到底在吃些什么，怎么身材可以恢复得这么快。那下面我们就一块儿来 了解一下吧。

头胎坐月子手忙脚乱？金牌月嫂给出哪些实用建议，让母子都受益？清洁卫生一定要做好 许多妈妈生产制造以后，能把重点放在宝宝的身上，忽略了自已的身体情况。

月嫂培训需要哪些书籍?

由于月嫂服务行业属于新兴行业，国内还没有现成的培训教材，国家劳动部专门组织专家编写了月嫂教材：《月嫂服务实用技能》、《母婴护理指南》等。

年轻夫妇在选取 月嫂培训教材时，首先要根据自己实际情况来选取 。如果是刚刚准备生产的年轻夫妇，可以选取 一些关于怀孕、分娩、胎教方面的书籍。这样可以帮助年轻夫妇对生产过程有一个大体的了解，避免出现意外。

月嫂在培训期间需要学习的实操内容有：新生儿抚触、新生儿脐带护理、产妇伤口护理、新生儿正确抱姿、正确的母乳喂养指导、产妇产后康复操等等。

育儿嫂的培训内容包括：给婴儿添加辅食，做富有营养的儿童餐。清洗婴幼儿的衣物、餐具和打扫居室卫生。能阅读一般的图书并形象生动地给婴幼儿讲故事，说儿歌。用普通话与婴幼儿进行经常地、积极的语言交流。

育婴师的培训内容主要有养育婴儿饮食、饮水、睡眠、二便、三浴、卫生等生活照料方面的知识与技能；婴儿生长监测、预防接种、常见症状护理、预防铅中毒、意外伤害的预防与处理等日常生活保健与护理的内容。

婴儿生长发育与早期促进：小儿体格发育、小儿神经心理发育、小儿生长发育监测、婴儿早期促进、婴儿体锻与游戏、抚触、被动操、主被动操、户外活动、晒太阳。月嫂培训课程内容。

产后第3天吃什么好?月嫂:这3款月子餐,补气血又恢复快

『One』， 推荐理由：小米可滋阴、健脾、着胃、补血。牛瘦肉富含蛋白质，脂肪含量相对他肉类较低，可促进伤口愈合、提高免疫力， 还能补气血。二，鲜虾蒸蛋 材料：鸡蛋2个，鲜虾3只。调料：盐、葱末、植物油各适量。

『Two』， 素食月子餐吃什么补气血最快比较好 月子餐总是用油炒菜，不仅月嫂会吸进去不少油烟，而且食材的营养也在高温下流失不少。

『Three』， 产后第三天吃什么？月s：这三餐可以补气血，恢复快 一，小米牛肉粥 材料：小米100克，瘦牛肉50克，胡萝卜10克。调味料：适量的生姜和盐。实践：①。彻底洗净小米，洗净牛肉，剁碎，洗净胡萝卜，去皮切丁。②。

『Four』， 月子吃什么补血补气比较好 ？坐月子可以吃一些动物桂圆、桑椹、乌鸡等食物，以及四物汤、八珍汤、当归补血汤等中药来进行调理。

『Five』， 通乳下奶的推荐新妈妈产后第二周，可以开始喝催乳汤，产后第一周因为乳腺管未通，再加上新妈妈胃肠功能还没有恢复，所以不适合喝催乳汤。而新妈妈要想乳汁充盈，营养状况至关重要，多吃一些催乳汤是比较好 的了。

月嫂培训的主要内容包括哪些内容?

『One』， 母婴知识方面的培训 母婴知识是每位合格的月嫂所必须了解掌握的基本要素。包括孕产期保健知识、婴幼儿喂养技巧、常见婴幼儿疾病的预防、治疗方法以及家庭常备药品的使用等。主要内容包括哺乳、换尿布、浴室卫生及宝宝睡眠等。

『Two』， 月嫂在培训期间需要学习的实操内容有：新生儿抚触、新生儿脐带护理、产妇伤口护理、新生儿正确抱姿、正确的母乳喂养指导、产妇产后康复操等等。

『Three』， 第二部分学习顺产产妇的护理；剖腹产伤口的护理；如何为产妇更换产褥垫；产妇产褥汗的护理；产妇子宫按摩。