坐月子食谱禁忌（坐月子饮食禁忌事项一览表）坐月子食谱禁忌，坐月子饮食禁忌事项一览表

哺乳期的产妇饮食禁忌

『One』， 哺乳期的产妇饮食禁忌1 月子里哺乳期饮食禁忌 禁食寒凉，辛辣。孕妇产后多虚多淤，应禁食生冷寒凉之品。产后饮食不宜大补。

『Two』， 酒不可以使用，主要是对于哺乳期产妇来讲，因为有些东西可能会影响到孩子孩子吃奶。冰冷寒凉的食物冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

『Three』， 辛辣性食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

坐月子饮食指南

清淡、易消化、营养丰富产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。

在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。

鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。饮食原则：均衡为首要女性坐月子均衡饮食其实最为重要。尤其是特别油腻、口味特别重、具有刺激性的食物应该不吃。

但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。防便秘从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等；第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。

坐月子的饮食禁忌

『One』， 坐月子喝大米粥没有危害，但是如果只喝大米粥，会造成营养不良。建议多喝小米粥，促进乳汁的分泌，另外尽量多喝汤汤水水的食物，如鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，促进乳汁的分泌，增加乳汁的营养。

『Two』， 坐月子期间，新妈妈的饮食也需要注意，以下是坐月子期间的饮食禁忌。忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

『Three』， 但月子餐饮食不可以忌盐，需补充身体所需的一定量的盐。

科学坐月子的饮食禁忌

『One』， 不吃凉的 月子里的饮食是非常讲究的，禁忌吃凉的，一定是温热的，食物主要以清淡、软烂为主。坚硬、辛辣、生冷的食物是禁止进食的，有可能会刺激子宫收缩，不利于产后的恢复。

『Two』， 本文将介绍科学坐月子的饮食禁忌，帮助产妇更好地调理身体。禁食寒凉、辛辣产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

『Three』， 不宜过咸，过咸的食物会导致饮水增加，除了影响休息，还会造成胃部不适。不宜肥腻厚味不宜肥腻厚味，煎炸、烧烤等高脂肪的肥腻食物会影响消化，造成胃疼、食欲减退、烦躁等问题。