试管婴儿出生前妈妈能做哪些运动，试管婴儿前做什么运动好

做试管婴儿周期适合做哪种运动?

做泰国试管婴儿前，做哪些运动有助于好孕？散步 散步是一项适合很多人的运动。散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的太快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋。

适当运动，养出优质卵子。 适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。 及时补铁，为卵子提供养分。 血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子提供充足养分。

胎宝贝一般在傍晚时活动较多，比较好 选取 此时进行。试管婴儿妈妈排空膀胱后，仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子　上，全身放松，把双手手指放在腹面上。然后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻、反复做抚摸动作。

适合的运动：适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子质量。建议最少在怀孕计划前三个月，进行适合的运动会准备，如慢跑、瑜伽、游泳等；调整情绪：根据研究表明，压力持续存在或经常发生时，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

做试管婴儿可以坚持每天运动，如跑步、蹦床一小时以增强血液循环，注意规律生活，养成良好的生活习惯，如早晨空腹喝一杯白开水或果汁，利于身体排毒，每天吃红枣、鸡蛋补血和蛋白质，男女双方同时补充叶酸、维E，提高精子和卵子质量。备孕前还应保持愉快的心情，适量的增加营养，禁止减肥。

在试管婴儿前后该如何去调理身体呢?要注意哪些问题?

饮食：可以吃任何你想吃的东西，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。建议每天吃一个西柚。不建议吃的东西：酒、烟、咖啡、茶叶、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁，这些对胚胎不利。休息：移植后的48小时，尽量多躺，还要尽量保持平躺。

保持心情舒畅和注意增加营养。妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的一切营养的要求。

腹痛 有的人在胚胎移植后会出现腹痛的情况，大多是由于精神紧绷的缘故，建议大家调节心情，放松心态，需要注意的是，在胚胎移植后出现的腹痛不会是剧痛。

卧床休息 试管婴儿移植后静卧48小时，尽量少翻身和起床。如果翻身侧卧，角度必须小于45度。术后不能洗澡 术后48小时内不能洗澡。怀孕后洗澡以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免感染。减少运动 怀孕期间不要从事体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。

养成一个好的饮食习惯孕妇的身体健康是非常重要的，毕竟孕妇一个人吃食物，但是营养物质却要供给两个身体的。所以女性在进行试管婴儿移植后，一定要调整自己的饮食习惯，尤其要注意食物的营养以及食物的多样性，要保持均衡的营养摄取。

一般医生会建议做试管婴儿，三天内不要洗头洗澡。但出于安全考虑，试管婴儿移植后一周内比较好 不要洗澡洗头，这样可以增加着床的几率。如果他们不早起习惯，你可以用干净的毛巾擦身体。试管婴儿完成后一周内不能给胃敷热水，因为很容易导致受精卵不上床。补品吃完不能马上吃。

试管婴儿开始前该怎么调理卵巢

『One』， 另外要保证有充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响到卵巢功能，只有保证充足高质量的睡眠，才有利于卵巢功能的恢复，中午抽出一个小时的时间来午休。久坐无益，坚持运动 其实在生活中，我们不难发现，持续保持健身的人看起来要比不健身的年轻，这不仅仅是心态的年轻身体的年轻，更是对生活的态度。

『Two』， 女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。避免熬夜工作.女性一定要避免长期熬夜工作，长期熬夜会直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

『Three』， 维生素C、E 维生素C和维生素E是保养皮肤必不可少的营养元素，还具有极强的保健功能，保健身体。每天 摄入一定量的维生素C和维生素E，能降低患卵巢癌的机率，达到了保护卵巢和子宫的作用。卵巢是怀孕的基本保障，同时也是产生卵子的地方，而试管婴儿技术需要通过卵子和精子的结合才能培养出优质的胚胎。

『Four』， 女性存在有卵巢早衰的情况想做试管，其步骤如下：第一步，要先调节卵巢的功能，使腺垂体分泌的促卵泡激素和促黄体生成素的协同作用下，能够使卵子正常的发育成熟排出。也需要给促进卵泡生长的药物和促排卵的药物进行治疗，动态观察卵泡的生长发育情况，再进行人工取卵。

『Five』， 试管婴儿前女性得可以排出高质量的卵子，才能使受精卵可以成功培育。为了有高质量的卵子排出，女性做试管婴儿前，需要补充体内所需的各种营养素，保持身体处于健康稳定状态。试管婴儿前，女性需要补充的营养素有：锌元素、硒元素、叶酸等。其中锌元素对生殖、遗传、生长、发育等起着关键性作用。

『Six』， 适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。