金牌月嫂私藏的42天月子餐大全,详细介绍早中晚餐,要收藏
该阶段的月子餐搭配如下:第三阶段“养”的月子餐搭配 “养”即改善体质、强化体能、塑身纤体、颐养身心。
坐月子的第一个星期,新妈妈们都吃得比较清淡。宝宝在进入第二周以后,食量会慢慢增加,有些妈妈开始觉得奶水不足,宝宝感觉常常没吃饱。家嘉母婴月嫂培训老师表示:产后第二周的月子餐主要促进元气恢复,补气血为主。
一起看看金牌月嫂一个月月子餐示例: 第1天 早餐:桂圆红枣茶+清蒸白萝卜片 午餐:小米粥+当归鲫鱼汤 晚餐:珍珠三鲜汤+清炒菜片 加餐:萝卜海带汤 乳管。
产妇无食欲,金牌月嫂有妙招,月子餐别出心裁,产妇餐餐吃光盘
『One』, 这个月嫂不愧是金牌月嫂,理论是一套一套的,依据传统月子的背景,加入了科学月子餐,产妇太爱吃了。
『Two』, 那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。麻油鸡先把鸡全部都洗干净之后,切成一块一块的备用,然后再将老姜洗干净之后切成姜片。
『Three』, 月子期间,可以打破“一日三餐”的规律,进食方式改为少量多餐,特别是对于胃口不好的产妇,更应该让她自己决定什么时候吃、吃多少。比如可以考虑一天吃5至6餐,避免肚子胀或一次进食太多。
42天产后营养月子餐金牌月嫂分享!
『One』, 其实月子餐除了补充营养之外,最大的作用就是帮产后妈妈们调理身体,把42天的月子分为几个阶段,在各个阶段把身体调理好,简单普通的食材也能达到目的。今天的这篇,柚妈柚子金牌月嫂就给大家分享经典的顺产月子餐。
『Two』, 餐1:奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2:红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3:葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。
『Three』, 那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。麻油鸡先把鸡全部都洗干净之后,切成一块一块的备用,然后再将老姜洗干净之后切成姜片。
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