宝宝做平板支撑5秒倒下，小孩做平板支撑的好处和坏处！

为什么我做平板支撑只能坚持两分钟不到

『One』， 因为做平板支撑是一个非常辛苦的事情，而且需要很强的核心力量。

『Two』， 主要是三个原因导致做平板支撑，一分钟都做不了。第1个就是肩部的力量比较弱。如果我们的肩膀没有充足的力量，那么在我们做这个平板支撑的时候，就不能够有效支撑我们的身体，所以就会容易累容易发抖，自然支撑不了。

『Three』， 有的人因为各种原因，可能平板支撑只能坚持几十秒就不能继续下去了，可以通过下面这些方法来延长时间。勤练习 练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网，应该合理的安排练习时间。

『Four』， 平板支撑一般人能坚持5分钟。一个普通的男人比一个女人的寿命长，一个正常的，健康的男人应该能够保持一根棍子长达两分钟。普通人可以练习平板支撑至少1分钟，如果不到1分钟表明腹部肌肉力量薄弱，需要定期锻炼以改善身体。

『Five』， 平板支撑一般人能坚持多久 平板支撑作为一项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参与其中，而且，做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。

宝宝做平板支撑5秒倒下,网友对此有何评价

『One』， 视频当中的宝宝，两只白胖的胳膊支撑在床上，做出平板支撑的样子，不时的前后晃动，十分艰难的在支撑着，谁知道刚刚坚持了5秒钟之后就趴在了床上，看起来已经耗费了自己的力气，真的是太可爱了。

『Two』， 平板支撑虽能够锻炼人的多处肌肉，但需要注意的是并不是所有人都适合做。 腰部、背部、胳膊有伤的人比较好 不要做。 平板支撑对于前臂、腕部、肩、脊柱的骨骼以及肌肉都有一定要求，所以对于近期有伤病的人来说需要慎重。

『Three』， 下面就网友对此事的评价来谈一谈我的看法。不敢相信很可能感染新冠这件事在网上传播以后，迅速上了热搜，很多汪可盈的粉丝以及网友都表示不敢相信这件事，对他们的冲击太大。

『Four』， 和我们在家里面的时候面对父母是一样一样的。二：这可能就是血脉压制。当网友看到这一幕的时候也是纷纷表示这可能就是血脉压制吧，我是你姐姐这是谁都改变不了的事实，姐姐在家里面那就是老大，弟弟只有同姐姐的话。

宝宝做平板支撑5秒倒下是怎么回事?

视频当中的宝宝，两只白胖的胳膊支撑在床上，做出平板支撑的样子，不时的前后晃动，十分艰难的在支撑着，谁知道刚刚坚持了5秒钟之后就趴在了床上，看起来已经耗费了自己的力气，真的是太可爱了。

还有个人说这个小宝宝比自己都要厉害，自己做平板支撑还做不了5秒呢。从一定程度上而言，确实有一些身体比较瘦弱或者手臂力量以及腰的力量不足的人，在做平板支撑的时候坚持不下去。

对孩子来说，他们处于正在发育的阶段，是容易受伤的。

动作不标准：很多人之所以做平板支撑时撑不住，是因为动作不标准，出现臀部上翘、腰部下沉、头部后仰等错误动作，全身重量集中在手臂上，从而导胳膊很快就疲劳甚至疼痛，撑不下去。