包含阴茎按摩的词条

怎样才能提高性功能

在日常中提高男性性功能的锻炼方法，主要包括力量性的运动，比如杠铃、哑铃，或者是做深蹲的动作、游泳、跑步等，这些运动都有利于提高男性的性功能。

提高性功能可以通过行为疗法、饮食调理、药物治疗等进行改善。行为疗法：如果想要性功能得到提高，身体需要保持健康的状态，要经常锻炼增强体质。

提高男性这方面功能的方法有：坚持锻炼运动：提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。

种方法提高性功能 按摩性器官：可取平卧位，尽量保持身体放松，将注意力集中到外阴上。同时将左手放在肚脐上，右手托起睾丸，轻度按摩睾丸200次以上。然后再将右手放在肚脐上，左手进行按摩，次数同上。

男人提高性功能的方法，有以下几种：如果男性不存在性功能障碍，可以每天坚持锻炼身体，多做有氧运动，提高睡眠质量，调整心态，不要过度劳累。

延长性时间的按摩法

『One』， 按摩手法：两手的大拇指按于肾俞穴。其余手指包住腰部。用力按压5秒之后，慢慢减压；5秒之后再按压，反复按摩20次。

『Two』， 阴茎穴位按摩，以提高性能力用指压按摩阴茎，可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的激活。就像人们在寒冷中反复搓手或握拳，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。

『Three』， 按摩/a手法\拖腰：早晚睡醒时，双手互相摩擦发热，然后在后腰左右腰眼处摩擦。摩擦次数在49-108次之间。之后腰部会发热，全身会微微出汗，不要太累。能滋养肾精，壮阳，延年益寿，防止早泄。谷道：谷道是肛门。

『Four』， 三焦俞穴位于腰部，在第1腰椎棘突下，旁开5寸，按摩可以延长性欲时间、提高男性性功能，增强记忆力减退，治疗发烧、失眠、肾炎、腹胀、青春痘、糖尿病等。 肾俞穴(背部) 肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

『Five』， 您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八_穴部位，以透热为宜。

男性生殖器按摩法

亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

按摩睾丸时，力量一定要轻柔。首先把双手搓热，重叠放在肚脐周围，顺、逆时针分别按揉50次。然后捻精索，用拇指和食指轻捻生殖器根部的左右精索各50次。

按摩外生殖器。临睡前躺在床上或靠在床头，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，双手的拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸，用拇指轻柔按摩。然后滑至双侧的附睾，用手指轻柔捻动按摩。

对于性功能障碍的男性，这套练习配合药物治疗也能取得显著效果。双手推腹：仰卧，双手交叠，先沿上腹部中线向下推至下腹部；重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部；每个重复20次。

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

按摩什么穴位可以使阴茎变得持久

关元穴按摩方法： 自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。

可以用指压法按摩刺激关元穴，也可以用左右手在肚脐周围交替按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。次数越多越好。三交穴是肝经、脾经和肾经的交汇点。它位于胫骨内侧和足踝内侧约10厘米处。

三阴交穴三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。

三交穴本身属于脾经，位于胫骨和脚踝内侧约10厘米处。针刺是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一，主要用于遗精、阳痿、阴茎疼痛、排尿困难、睾丸收缩等。所以，经常用手指按摩这个穴位，可以增强男性性功能。

关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，可先以关元穴为圆心，逆时针和顺时针方向移动左或右手掌，持续3-5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。

有没有阴茎保健按摩的方法?

鱼环推：仰卧，从耻骨联合(即小腹的阴毛)处沿阴囊左侧推右鱼际，再从阴囊右侧推回耻骨联合处；就这样，来回推20-30次。这种方法的操作要领是：用力要均匀，推揉时要触及阴囊、睾丸和阴茎，比较好 能使阴茎兴奋勃起。

右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。（仰姿）左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。（仰姿）两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

首先，按摩商鞅穴男性可以选取 按摩商鞅穴进行身体保健。商鞅穴在食指指尖桡侧指甲旁。传统医学认为，按摩此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。

可以用指压法按摩刺激关元穴，也可以用左右手在肚脐周围交替按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。次数越多越好。三交穴是肝经、脾经和肾经的交汇点。它位于胫骨内侧和足踝内侧约10厘米处。

男性性功能按摩保健方法第一，经常参加户外运动和按摩。慢跑，通过慢跑，可以刺激和按摩身体的下部。经常刺激底部，按摩脚底，可以增强性功能。第二，保持湿润的性生活。

关元穴按摩方法： 自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。