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『One』， 只需要选取 或者输入月经周期，并在日历上选取 上一次月经第一天便能够以日历形式直观的看到安全期和危险期。注：日历法仅是一种推算方法，因环境改变和情绪变化会发生改变，仅供借鉴 。

『Two』， 网上搜索生理期计算器，打开网页。出现一个表格一样的计算器 输入上一次生理期的第一天，如果不记得的话最后一天也是可以的，最短周期和最长周期。

『Three』， 以黄体期平均14天来算，排卵日大约在 9/8，排卵日的前5天与后4天是排卵期，也就是说 9/3～9/12 这段日子很容易受孕，其余天数则不易受孕，属于安全期。

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还有就是根据日立法计算出安全期的时间。计算方法是，月经周期天数-21=停经后至排卵前安全期的最后一天，如你记录中最短的月经周期是32天，就应在开始月经后第11天停止性生活，因为第12天起就可能受孕了。粘液分析法。

安全期计算表 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

如何自测安全期1 日期计算法 专家介绍，月经规则妇女排卵日通常发生在下次月经来潮前的12-16天（平均为14天），排卵前、后5天为受孕期。

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