1岁宝宝一日三餐食谱，1岁宝宝一日三餐食谱热量大全！

1岁宝宝一日三餐食谱

『One』， 土豆泥。准备土豆2粒，鲜奶30ml，菜油50g，盐适量。土豆原粒放入沸水中，煮至筷子能轻松插入捞出撕皮，用叉压成泥。趁热拌入菜油，搅拌至菜油溶化。加入鲜奶、盐拌匀即可。

『Two』， 夜间：20：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100 120毫升。22：00喂母乳10 20分钟/牛奶或配方奶200毫升。

『Three』， 岁宝宝一日三餐食谱，早餐可选取 燕麦粥、牛奶、鸡蛋等；午餐尝试软米饭、蔬菜泥、瘦肉泥等；晚餐可选取 烂面条、小米粥等。添加水果和蔬菜，帮助宝宝适应各种口味和食物。逐渐形成规律，为宝宝健康成长打下基础。

『Four』， 一岁宝宝这一阶段需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。母乳或配方粉频次： 母乳或配方粉3~4次/天；推荐量：保证每天500ml的奶量。

一岁宝宝怎么吃最营养

『One』， 绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。

『Two』， 地瓜和马铃薯很有营养，而且味道和松软的质地都是婴儿所喜爱的，把它整个的煮过或烤可保留维生素，然后弄成泥掺在开水里或母乳里，也很理想。尽量不加奶油，直到婴儿开始添加奶制品。

『Three』， 火腿粥 营养：火腿可以提供人体所需的蛋白质。配料：火腿和米饭。练习：将熟火腿切成丁备用；大米洗净，放入水中煮10分钟，然后加入火腿丁，煨至软烂，加入葱花搅拌均匀。

『Four』， 因此，对于1岁至1岁半的宝宝，每天吃12克动物肝脏就足够了。1 岁以后鸡蛋仍不能代替主食，有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。

一岁多宝宝的食谱大全

『One』， 春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。

『Two』， 周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。

『Three』， 一岁宝宝食谱其实很简单，只要每天给他换不同的菜品，保证每周鸡肉，鱼肉，猪肉，牛肉，虾仁，还有各种蔬菜等都要均匀吃到位。荤素搭配吃，这样宝宝能吸收到丰富的营养。早餐早上起来可以一杯牛奶。然后给他蒸一个蒸蛋。

『Four』， 材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。

『Five』， 一岁两个月宝宝的食谱主要有：青菜肉末粥、鱼汤面条、青菜鱼肉羹、玉米鱼肉羹、蒸水蛋、鸡汤面条、白粥、营养米粉、南瓜粥、猪肝泥、水果泥这一些。可根据宝宝的口味而做相关的调整和安排，要做到多样化才行。

『Six』， 我女儿现在也是一岁了，给你几个她吃的食谱，希望可以帮助到你。麦片粥麦片粥，其实我有拿很多东西给他煮粥和，肉泥呀，黑木耳，菜，麦片，南瓜，红薯，每天换着花样，女儿还是很喜欢吃的。