维生素a的作用和缺乏的症状，维生素a功能及缺乏症

维生素A的主要功能和缺乏症?及其食物来源?

它有助于骨骼、牙齿发育，协助脂肪贮存，防御感冒及感染。维生素A扮演一个抗氧化剂的角色，可防止细胞发生癌变及其他疾病，也能减缓老化的速度。缺乏症维生素A略微不足时，便会影响视力。

维生素A最主要作用（生理功能）包括： 维持视觉；促进生长发育；维持上皮结构的完整与健全；加强免疫能力；清除自由基 。

主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。 维生素C： 功能：对抗游离基、有助防癌；降低胆固醇，加强身体免疫力，防止坏血病。 缺乏症：坏血病、抵抗力下降等。

缺乏症：缺乏维生素K时会使凝血时间延长和引起出血病症。主要食物来源：绿色蔬菜。维生素C 作用：人体需求量最大的一种维生素，具有防止坏血病的功效，因此又被称为抗坏血酸。

缺少维生素A,B,C,分别有什么症状,快快

『One』， 维生素A ——夜盲症、干眼症、身体上皮黏膜异常、视神经萎缩等，还会引起皮肤干燥粗糙，抵抗力弱，头发干燥，指甲易断裂等症状。

『Two』， 维生素D； 可以强化骨骼和牙齿。 作用：是身体吸收钙磷时的必需品， 对骨骼生长， 神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的， 哺乳期尤为重要。 含量较多的食物：鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡。

『Three』， 缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP(烟酸)可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。

『Four』， 维生素A缺乏症状：易产生干眼病和夜盲症；严重时出现皮肤粗糙，甚至头发脱落，指甲变脆。维生素B1缺乏症：影响身体的代谢功能，引起机体紊乱。轻者人易疲劳，抵抗力下降，皮肤干燥，易生皱纹。

分别缺乏维生素A,B,C,D,E会有什么表现?

缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。缺乏维生素K：血友病；富含维生素K的食品：鲜蔬菜。

维生素D服用过多则可能引起维生素D过多症，表现为口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻、尿频等症状。 维生素E过量使用会引起血小板聚集、血栓形成等。 过量服用B族维生素，也会引起许多问题，如过多的维生素B可以使人体神经中毒。

缺乏维生素的表现！ 维生素A：夜盲症、角膜干燥症、皮肤干燥、脱屑。 维生素C：坏血病、抵抗力下降。 维生素E：不育、流产、肌肉性萎缩。 维生素H：湿疹、皮炎、掉头发。 维生素B：脚气病、口腔溃疡、脱发、食欲不振。

维生素A、B『One』， C的生理功能及缺乏时的表现。

缺少时引起的疾病：胎儿发育不 良、分娩时出血、牙齿出血。 维生素D； 可以强化骨骼和牙齿。 作用：是身体吸收钙磷时的必需品， 对骨骼生长， 神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的， 哺乳期尤为重要。

维生素A缺乏症状：易产生干眼病和夜盲症；严重时出现皮肤粗糙，甚至头发脱落，指甲变脆。维生素B1缺乏症：影响身体的代谢功能，引起机体紊乱。轻者人易疲劳，抵抗力下降，皮肤干燥，易生皱纹。

缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。维生素B1 作用：强化神经系统，保证心脏正常活动。

常见维生素缺乏的症状 维生素A ——夜盲症、干眼症、身体上皮黏膜异常、视神经萎缩等，还会引起皮肤干燥粗糙，抵抗力弱，头发干燥，指甲易断裂等症状。

眼部表现：常表现为暗适应能力下降，即当从光亮的环境突然进入到黑暗处时，人的眼睛看清楚暗处物体的时间延长。严重者在暗光下无法看清物体，成为夜盲症，俗称雀目眼。