三岁宝宝辅食制作100款（三岁宝宝的辅食做法）三岁宝宝辅食制作100款，三岁宝宝的辅食做法

二三岁宝宝食谱大全

『One』， 宝宝简便早餐：鸡蛋三明治料 鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料 制作方法 煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

『Two』， 可以多吃些肉沫、虾丸、豆腐、蛋羹等易消化的食物，宝宝三岁以后就比较容易消化了，饮食搭配一定要营养丰富，避免宝宝挑食。

『Three』， 葱花鸡蛋饼一勺面粉加少量水打成糊状，按需量加鸡蛋两个，再放点葱花调味，再加入适量盐和少量鸡精，锅内放油，将搅拌好的面糊倒入锅中摊开成饼状，煎至金黄后出锅即可。

『Four』， 两岁和两岁宝宝的食谱：鸡肉蘑菇片的做法 适合两岁以上牙齿全的宝宝。材料：平菇500克、猪里脊肉200克、红椒和青椒各一个。材料：色拉油100g姜、蒜片两片、大葱适量、水淀粉两片、鸡蛋少许、盐酱油(味精)一份。

『Five』， 维他命。功效是保持一切正常的生理作用和成长发育。在其中更为关键的是维生素D、BBC、D，关键来源于是蔬菜水果、新鲜水果、肉、蛋、豆、奶及杂粮。1-3岁小宝宝维他命D的每天摄入量应是400标准单位。

3岁宝宝辅食做法大全

南瓜红枣粥（补血）做法：大米煮熟，南瓜蒸熟打成泥，红枣去核蒸熟切碎，一起搅拌均匀，加入亚麻籽油！6 山药紫薯粥（帮助排便，润肠）做法：山药，紫薯切块上锅蒸熟打成泥，放入煮好的胚芽米中搅拌均匀，加入亚麻籽油。

岁宝宝辅食食谱 素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

做法：百合洗净。南瓜去皮切片。将南瓜和百合放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。将南瓜和百合放入搅拌机，搅打均匀。盛出即可食用。功效：南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、养心安神、润肺之功效。

3岁宝宝辅食制作100款

谷类。每天 摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。豆制品类。每天 摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。蛋类。每天 摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。肉类。

鸡蛋面 使用鸡蛋做成的不同辅食，是不同年龄的宝宝们必不可少的辅食类型。鸡蛋面因为可以添加不同的青菜和肉泥。所以，鸡蛋面的味道多样，可以满足不同宝宝们的进食口味。同时，鸡蛋面制作起来简单，宝宝吃起来有味道。

素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。

制作：南瓜削皮洗净，切成2cm小方块，放入辅食机蒸15分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶，适量添加几滴辅食油。

此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

宝宝面辅食。『1』 小白菜、西红柿、碎面适量。小白菜、西红柿洗干净，也可以放其他蔬菜，用到切成末。碎面凉水下锅煮时间长点，煮烂点。