中年人头发白吃什么好？中老年人头发白吃什么好？

青年至中年有白头发吃什么能变黑头发

荠菜 荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高，还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。猴头菇 又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。

也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。

组成：何首乌50克，鸡蛋2个。用法：将何首乌和鸡蛋分别洗净，加水同煮至蛋熟，剥去壳再煮片刻。吃蛋喝汤，每天 1次，佐餐食用。功效：补肝肾，乌须发，抗早衰。中医食疗方五：组成：首乌浸膏10千克，白糖100千克。

黑芝麻含有丰富的维生素E能消除人体自由基，延缓人体细胞衰老，它含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗病，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。所以吃点黑芝麻也是非常不错的选取 呢。

40岁白头发怎么办

第一，凡是想让头发黑的发亮的人，就必须的买好一点的焗油膏，那些三十五十的，劝你还是扔了吧，因为，好的焗油膏能保护头发，又少有危害物质，又能让头发颜色保持久一样，又不至于弄的黑不黑，黄不黄的难看死了。

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：头皮按摩法 每天 睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。

）采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每天 早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。6）常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。

四十岁头顶头发就白了的确影响美观。如果是男士就比较简单了，把头发剪短，两边和后面推光，这样就会减弱白发的视觉感。头顶少量的白发也不会影响整体的美感，反而会显得更加精干。

还有一个方法，就是改善白头发，这里面常用的一些方法：保持乐观的心态、加强食物营养，常做头皮按摩（经常按摩头皮就是比如说是洗头的时候经常搓久一点，或者是抓久一点。

头上长白发怎么办 首先，我们可以用一些中药配方进行洗头或者泡头，中医的博大精深大家应该知道，洗完头之后用清水洗干净。坚持半个月可以看到明显效果。多喝黑豆浆治疗白发。

人到中年,白头发特别多,有没有什么好的办法?

开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药：如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。 对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复。

假发贴，也是比较好的障眼法， 根据自己的头发颜色来购买一个假发贴，贴在自己的头顶上，不管有多少白发，轻轻一贴全都没有。这样可以有效的减缓染发的频率，有效而又实用的方法。

多吃黑色的食物对头发好，如：五谷杂粮、木耳、海带等等；晚上11点之前睡觉，早睡早起，早上起来要喝一大杯温水；多吃蔬菜，少吃油腻，刺激性，辛辣的食物。

染发笔这是一种类似口红或者眉笔的膏体，适合补染发根，对于满头白发或者长发不适合。使用方法也非常简单，只需用染发笔涂抹在发根白发的部位，或者涂抹到梳理好发型的裸露白发的部位，就能遮盖白发。

如何改善白头发

由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。

这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。

用何首乌煲汤喝，何首乌有补益精血、乌须发、补肝肾的效果，长白头发有可能是肝肾出了问题，所以用何首乌煲汤喝能改善白头发的问题。

如何改善白头发 多吃黑芝麻 肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等，多吃黑芝麻能够补益肝肾，美容乌发。多吃枸杞 对肝肾亏损致头目昏花、头发早白可以通过吃枸杞来改善。

多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品。多食中药首乌片，中药首乌片有一定的治疗作用。可以口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b。