金牌月嫂月子餐食谱？金牌月嫂月子餐食谱月子里可以吃死面馍吗？

二胎宝妈:金牌月嫂必不可少!月子期做到这几点,等同于二次投胎

『One』， 补充红糖，但不可过多，要喝汤吃肉同时进行。

『Two』， 宝妈过度劳累、时常低头做事，造成腰肌劳损而疼痛。

『Three』， 产后新妈妈身体虚弱疲惫需要多休息，但是也不是一直卧床，早期适量的活动还可以促进消化功能的增强，以利于恶露排出，当然及早下床活动并不是指进行大量的活动，更不是过早的从事体力劳动。

『Four』， 成为一名合格的月嫂，首先需要具备下面的条件。成为一名合格的月嫂需要进行岗前培训。需要对月嫂这个工作进行一次全面的了解及认识，并进行正规，完整的上岗前的培训。培训是综合，系统的，由理论和实践结合而成的。

『Five』， 所以，指望阿姨带着宝宝积极锻炼是不太现实的，大部分有责任心的阿姨在父母不在跟前的时候，宁可选取 多让宝宝坐车也不会做那些有风险的运动。

『Six』， 我15年的金牌月嫂告诉我：在月子期间喝一些蔬菜汤+吃肉吃菜+新鲜水果摄入就可以了。因为产后一星期内大部分宝妈是涨奶期，这时候大补会把乳腺堵塞，有些人还会出现乳汁淤积 -乳腺炎等情况。

谁能给我分享金牌月子中心搭配的月子餐,能自己在家做的那种?

这一阶段主要以素汤为主，半荤半素，月子中心会给产妇提供一张菜单，有必选的，有待选的，由产妇根据口味与喜爱进行选取 。

重要提示：在整个42天的产褥期间我们可以分为6周不同的主题来做饮食搭配，帮助身体的恢复及产后的调理，在这过程中我们可以对每周的食物做着重的选取 和搭配，从子宫到脾胃五脏开始慢慢调理，让身体恢复到更好的状态。

斤，双顶径5，出生评分满分。生下小汤圆后，开始坐月子 。月嫂 是怀孕时提前定好的，生小汤圆那天进医院开始服务第一天。下面描述月嫂给我安排的月子餐，接地气的月子餐，在家里你也可以做。

明星月嫂的月子宝典,手把手教你健康坐月子

『One』， 坐月子是有必要，但要科学的坐月子。孕妇在怀孕期间的全身器官，特别是生殖泌尿系统、循环呼吸系统的改变是巨大的，另外产妇在生产时消耗巨大的体力，产后体质比较虚弱，分娩后需要通过科学坐月子来恢复。

『Two』， 知道以上东西不能吃，但是我们月子期间要吃什么呢？建议妈妈可以购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。用不到半顿月子餐的钱，(有朋友买过月子餐，一天300元算起来一餐就是100元）可以买到一本手把手教你做月子餐的书。

『Three』， 主要内容包括：如何甄选优质月嫂，月子期睡眠起居的最佳组合，性价比比较高 、最具实战价值的“月子Shopping List”，正确的哺乳姿势，让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐……正文后面还附有详细的检索，实用性非常强。