8种催奶下奶快的食物，8种催奶下奶快的食物什么是金针菜？

催奶小技巧,让你的宝宝吃得饱饱的

不需要等到涨奶再喂宝宝，哪怕是软绵绵的宝宝也能吃饱，只要吸允姿势正确，很快就会有泌乳反射（感觉麻麻酥酥的冲向乳头，你喂宝宝的时候，另外一边就开始漏奶），宝宝就可以吃到啦。

如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。

多吃牛奶-刺激性食物。如三文鱼汤、鲈鱼汤、猪蹄炖花生、木瓜炖排骨等。这些都是催奶的。让宝宝多吸吮，喂奶前用温水按压乳房，这样也能促进乳汁分泌。没有必要自己焦虑，妈妈的心情是很影响奶水的。保持良好的心情。

喝催乳汤催奶 如果生完孩子奶水不够的话，想着通过食疗的方法来增加奶水量，但是又不知道吃些什么，其实可以用一下催奶的汤水。比如一些猪蹄汤也是不错的选取 ，还有鲫鱼汤。

吃什么下奶最快比较多 最有效

『One』， 多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

『Two』， 南瓜子仁20克，捣碎。水冲服，每天两次，主治产后少奶。【当归：15-30g 黄芪：15-30g 路路通：5-15g 王不留行：15-30g 穿山甲：5-10g】(气血不足的当归、黄芪多一些）。

『Three』， 蛋白质食物 奶水的主要成分其实就是蛋白质等营养元素，因此多吃蛋白质丰富的食品，可以让宝妈生产比较充足的奶水。这样的食物有猪脚、鲫鱼和瘦肉等。宝妈们适当地多吃炖猪脚和鲫鱼汤，下奶效果相当不错。

『Four』， 下奶食物新妈妈吃什么有利于下奶呢？妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻、莴笋、金针菜等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦。

8种催奶下奶快的食物

『One』， 豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

『Two』， 有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。

『Three』， 每天喝一碗莲子银耳粥或者红枣桂圆水，能帮助母亲下奶，这两种的做法差不多，用炖锅把材料炖煮几个小时即可，银耳有补阴生津的作用，而红枣有健脾补血的功效，都可以促进乳汁的分泌。

『Four』， 种催奶下奶快的食物有豌豆、豆腐、花生、丝瓜、猪蹄汤、鲫鱼猪骨汤、乌鸡汤、黄豆汤。

『Five』， 吃富含蛋白质的食物、维生素和矿物质的食物、还有催乳汤等下奶最快比较多 最有效。富含蛋白质的食物 比如各种肉类、鸡蛋、鱼虾、豆制品等蛋白质含量高，能够给产妇提供能量，可以促进产妇下奶。

产妇吃什么下奶快

『One』， 产妇吃什么下奶快 1 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

『Two』， 高蛋白：高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。

『Three』， 产妇生产之后最害怕的就是不能给宝宝喂奶，有的时候可能是宝宝不适应乳头，但是很大一部分原因就是妈妈没有分泌乳汁。对于没有奶的情况当然就是很着急的，也是迫切的需要解决的。

『Four』， 产妇下奶快又多的食物有：猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜。猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用。

哺乳期吃哪些食物催奶

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

小米、红豆、羊奶、全麦面、豆浆、牛奶都是哺乳期妈妈的下奶食物，它们富含丰富的营养成分，有助于提高乳汁质量。

素食 豆腐 豆腐是一种催乳功能较好的食物，可益气和中，清热解毒，建议妈妈们可以将豆腐、红糖、酒酿一起加水煎煮服用，这样吃的通乳效果会更好。

哺乳期妈妈需要注意饮食，下奶食物可以帮助妈妈增加奶水分泌。以下是哺乳期妈妈的下奶食谱，可以多吃这些食物来帮助催奶。

加强宝宝的吮吸实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。避免服药哺乳期内，妈妈不能乱服药。

饮食禁忌哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜、白萝卜、茄子各种大料醋等，零食不要吃巧克力、枣或者是枣糕等。这些都是平时最常见的容易回奶的食物。尽量的避免。

哺乳期妈妈的下奶食物推荐

喝鱼汤，比较好 是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。

哺乳期时可以吃以下食物使乳汁更多。多吃营养丰富的食物保证哺乳期母体和乳汁的营养成分，可以多喝鱼汤、瘦猪肉、猪肝汤、老母鸡汤、米酒煮鸡蛋、猪蹄汤、排骨汤以及素汤等，保证乳汁的充足和营养均衡。

在哺乳期的时候，可以多给妈妈们喝一些鲫鱼汤。鲫鱼汤中富含着多种营养物质，催乳效果非常好，而且多喝鲫鱼汤可以让母乳比较好，但是鲫鱼汤要当天喝完，隔夜的就不要再喝，其中的营养就已经流失。