1岁宝宝的辅食食谱，1岁宝宝的辅食食谱大全！

1岁+宝宝辅食午晚餐食谱,搭配好

茄汁肉沫豆腐 准备食材：胚芽米，葱花，番茄，豆腐，肉沫。 步骤： 胚芽米和水1：1的比例蒸熟。 猪肉放淀粉、酱油、辅食油抓匀，腌制热油下锅炒至变色炒散。 热油下番茄炒出沙 (加点盐更容易出沙)加入豆腐轻轻翻炒一下。

香瓜鸡盅非常适合体质虚弱的小宝宝，它具有健脾开胃以及调理滋阴调理的功效，非常适合一岁以上的小宝宝补充营养。 材料：香瓜1个，鸡胸肉50克，香菇10克，火腿1片，葱末、姜末、盐各少许 做法 香瓜切成杯子和杯子盖形状，去子后放入碗里。

晚餐晚餐是宝宝摄入能量的最后一个机会。在这一餐中，食物的摄入应该要营养均衡，尤其是蛋白质和维生素的摄入不能缺少。

鸡蛋羹： 这道菜我推荐了好几次了，主要是觉得营养丰富又容易消化，真的非常适合小宝宝食用。一岁以后的宝宝可以吃整蛋了，所以宝妈在蒸鸡蛋羹的时候可以加点肉末、虾皮、干贝等调味。1周岁~2周岁幼儿生长发育非常旺盛。

M宝宝营养辅食食谱，一周不重样宝宝超爱吃。牛肉丸丝瓜汤、番茄烩鳕鱼、葱香鳕鱼、肉沫豆角、黄金锤鸡腿、香煎鳕鱼。牛肉丝瓜汤 牛肉、丝瓜、葱、牛油果油。丝瓜切片，牛肉剁碎。

1岁宝宝辅食食谱含做法

做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。

做法：将鱼肉切碎，鸡蛋打散，并和洋葱、盐一起放入搅拌器搅拌；把拌好的食材捏成有趣的动物形状，再放在锅里蒸约十分钟即可。

岁+宝宝辅食午晚餐食谱，搭配好 菌菇滑牛肉 准备食材：牛里脊， 白玉菇， 蟹味菇 ，葱姜， 多谷物胚芽米。 步骤： 胚芽米和水1：1比例蒸熟。 牛肉放酱油、淀粉辅食油抓匀腌制。 热油下牛肉迅速翻炒至变色，盛出备用。

1岁的宝宝吃什么辅食食谱

香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

一岁宝宝可以添加的辅食种类相对较多，比如面条、米饭、鸡蛋、蛋糕、面包、猪肝、猪血、鸭血、菠菜、胡萝卜、豆腐、木耳等，辅食的添加需要根据小儿不同的消化能力而定。

在一岁以前，宝宝的口粮主要以奶粉为主，但一岁以后，宝宝的口粮主要以辅食为主。为保障宝宝的口粮，妈妈一定要学会更多的食谱，让宝宝吃得营养健康。

一岁多的宝宝对钙质的需求非常大，对宝宝来说，奶类是提供钙质的比较好 来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到250-500的牛奶。除此之外，面条也是宝宝必不可少的辅食。

一岁宝宝的营养需求和饮食注意事项

到了一岁，婴儿需要更多的蛋白质来维持日常活动所需的营养。一般来说，1 ~ 2岁左右的婴儿每天需要的蛋白质约为35克，3 ~ 4岁的婴儿需要约40克的蛋白质。钙 钙对婴儿的骨骼和牙齿生长都有帮助。

但其肠胃消化能力还相对较弱，在宝宝营养方面要特别注意！为保证基本营养，一岁宝宝食谱的日常膳食应包含肉、鱼、禽、蛋、奶制品、水果和蔬菜、谷类、以及面包和面食。

一岁的宝宝一天可以吃2/3餐的饭和三次奶-1/2次水果-孩子的饮食需要营养搭配合理。谷物摄入量谷物的摄入量每天在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。

一岁的宝宝一天可以吃2-3顿米饭，3次奶，1-2次水果。儿童饮食需要合理的营养。每天的谷物摄入量约为100-150克。可以给孩子吃软米饭、面条、馒头、小笼包、饺子、小米粥等。动物蛋白的摄入量应该是每天50-100克。

岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。

宝宝辅食食谱

紫菜汤20克左右的紫菜，洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。汤粥大米2小匙，汤120毫升。

鸡蛋羹、猪肝；鸡肝面、各种菜泥、果泥、鱼、稀饭、零食，这些都是适合宝宝的辅食食谱，下面我们来一一介绍。鸡蛋羹将蛋黄分离出来，按一比二的比例和水搅拌均匀，小火蒸熟就好了，给宝宝吃的时候可以滴几滴香油。

岁半宝宝豆腐鱼头汤鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状；豆腐冲洗后，切成小块。

为了让宝宝健康成长，辅食的选取 和制作非常重要。本文将为您介绍4个月到18个月宝宝的辅食食谱，帮助您更好地为宝宝提供营养均衡的食物。

在一岁以前，宝宝的口粮主要以奶粉为主，但一岁以后，宝宝的口粮主要以辅食为主。为保障宝宝的口粮，妈妈一定要学会更多的食谱，让宝宝吃得营养健康。